減肥
似乎是每個人 尤其是女人
人生中一項重要的課題


妳真的需要減肥嗎
或者
妳需要的其實是塑身?

就以比較客觀的BMI值來說吧
身體質量指數(Body Mass Index,BMI)
是目前國際上通用的胖瘦判斷方式,藉由將身高、體重代入公式所得出的數值,
來客觀的評判一個人的體型是否理想或太胖、太瘦。

計算公式為BMI=體重(公斤)/身高(公尺)^2
Ex:50公斤/150公分
  套入公式:50/(1.5)^2=22.22

而成人的BMI指數判定區間如下所示
<18.5    過輕
18.5~24.0  正常
>24.0    過重
>27.0    肥胖

然而實際上
有很多人都希望自己越瘦越好
我也不例外
所以我自己對BMI有另外一套解讀
<21 塑身
>21 減肥

為什麼是21? 因為21是個中間值
而中間值就是剛剛好的意思
不太胖也不太瘦 剛剛好就好


減肥跟塑身有什麼不同?
請自己去Google吧
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秋思

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